诱掖之术，承续五千载而薪火不灭

跃动千年，中中文化连三接二翻新前行

“跃动千年 ‘導引’永久”

马王堆《诱掖图》主题展

正在上海体育博物馆展出

动作中国现有最早的诱掖图谱

《诱掖图》对传统体育、中医养生

及当代健康文化都产生了真切影响

从本周起，小体将不时指导全球

一谈探索千年前的健康密码

步入上海体育博物馆第四展厅

咱们的目力领先被一件彩绘小漆盘诱导

“君幸食”彩绘狸猫纹漆盘

——盘心

一只圆斑加身、瞪大双眼的小兽

正屏息凝想，欲上前扑击

这只能儿的狸猫形象出目下多件

出土于长沙马王堆汉墓的漆器上

这只灵动的小猫也穿梭于本次主题展中

它是要去往那处？

让咱们奴才着这位特地向导的脚步

参预“跃动千年 ‘導引’永久”

马王堆《诱掖图》主题展

小体OS：古东谈主养生也“吸猫”？喵喵健身小课堂开讲咯！

养生世家的健康灵巧

除了上述狸猫纹漆盘盘心

绘有朱绘卷云纹并书“君幸食”三字外

这件小漆卮里面

也刻有“君幸酒”的心思传话

意为“请您吃好喝好”

这种待客之谈背后

正蕴含着“食饮有节”的养生想想

“君幸酒”小漆卮（仿成品）

而真确系统展现他们健康灵巧的

是长沙马王堆三号汉墓中出土的《诱掖图》长帛

经验证，这座汉墓的主东谈主

恰是西汉时间长沙国第二代轪侯利豨

也就是大名鼎鼎的辛追夫东谈主的男儿

遐想一下

概况在两千多年前的某个清早

轪侯利豨在厅堂的莞席上

教诲着诱掖术

驱动他健康的一天

轪侯厅堂收复造景

44个动作，一部千年养生经

本次展览第一单位“律动乾坤”

便揭开了马王堆《诱掖图》的高明面纱

展柜中，《诱掖图》的拼领受复图静静成列

44个东谈主物动作，44个诱掖术式

男女老幼都有

可见在西汉时间

诱掖术就仍是是一项全民解析

《诱掖图》拼接图

由于出土时的《诱掖图》遏止严重

流程收复后

44幅图像仅有31幅图像旁题有翰墨讲明

标明动作称号及功用

凭证落款可将图像分红四个类别

第一类是名字里有病症称号的图像

一般都是“引”字加疾病构成

讲明其以治病为见解

如“引膝痛”

等于通过动作来休养或削弱膝重要难堪

第二类是名字里有动物的动作

通过师法动物姿态，达到强身健体的见解

如“龙登”

等于师法龙腾之势

第三类所以解析姿态定名的动作

如“仰呼”

等于昂首进取呼气

第四类是落款未明确验证偏激他莫得落款的姿势

仍有待进一步的参议和验证

模式差别的东谈主俑

穿越时空的健康传承

展柜另一角

成列着上海体育大学邱丕相讲明注解

参议《诱掖图》时的手稿

泛黄的纸页上

工致的笔迹纪录着他对四个不决名动作的想考：

“胎息、龙息、蟾息、雁息”

透过这些笔迹

咱们仿佛能看到一位学者

与两千年前的养生灵巧进行跨时空对话的身影

恰是邱讲明注解和他的团队

让《诱掖图》从考古文件走向当代生涯

他们以这44个动动作中枢

编创出“马王堆诱掖术”

如今已成为国度体育总局核定的全民健身课本

陈腐灵巧就这么被激活

连续造福众东谈主

小体OS：健康之谈，古今访佛。两千年前，轪侯利豨一家通过诱掖术结伙身心；两千年后，咱们依然在探索如何更好地生涯、解析、养生！

想切身感受“千年诱掖”

体验“健身气功”吗？

12月13日

上海体育博物馆有线下体验举止哦

马上报名参与吧！

在追求身心健康的谈路上

陈腐的诱掖术又赐与了

生涯在不同期期的东谈主们

哪些不相同的灵感？

下期，小体将接着为你回报！

展览信息

展览时辰

2025年11月1日-2026年4月30日

展览所在

黄浦区南京西路150号上海体育博物馆第四展厅

开馆时辰

9:30-16:30

（16:00罢手入馆，每周一闭馆，法定节沐日以外）